Latest posts
-
Hőségriadó a munkahelyen: így védekezz a meleg ellen
A nyári hőség nemcsak kellemetlen, hanem egészségügyi kockázat is a munkahelyen. Mutatjuk, mire figyelj, és mit tehet a munkáltató a védelmedben.
-
Home office ergonómia: dolgozz otthon a konyhaasztalnál okosan
Nincs otthon profi irodabútorod? Nem baj. Néhány trükkel a konyhaasztal és egy pár könyv is meglepően jó munkaállomássá alakítható.
-
Állj fel! – Miért a mozgás a legjobb ergonómia
Hiába a tökéletesen beállított szék, ha órákig mozdulatlanul ülsz benne. A legjobb testtartás mindig a következő. Így építs be mozgást a munkanapodba.
-
A kiégés három szakasza – ismerd fel időben
A kiégés nem egyik napról a másikra alakul ki, hanem fokozatosan. Ha ismered a jeleit, időben léphetsz. Bemutatjuk a burnout három fő területét.
-
Munkahelyi stressz: mikor egészséges, és mikor lesz belőle baj?
Nem minden stressz káros – rövid távon akár hasznos is. A gond a tartós, feldolgozatlan feszültség. Segítünk felismerni a határt, és kezelni a terhelést.
-
A séta ereje: miért a legjobb befektetés az egészségedbe
Nincs szükség drága felszerelésre vagy edzőtermi bérletre. A rendszeres séta az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja az egészséged megőrzésének.
-
Por és vegyi anyagok: hogyan védd a tüdődet a munkahelyen?
A belélegzett por és vegyi gőzök évek alatt terhelhetik a tüdőt. A megelőzés kulcsa a tudatos védekezés és a rendszeres légzésfunkciós szűrés.
-
4 gyakorlat az íróasztalnál, amit senki nem vesz észre
Nem kell átöltözni vagy edzőterembe menni. Ez a négy diszkrét gyakorlat az asztalnál ülve is átmozgatja a tested és oldja a feszültséget.
-
Zajártalom a munkahelyen: a láthatatlan halláskárosodás
A zaj okozta halláskárosodás fokozatosan, észrevétlenül alakul ki – és visszafordíthatatlan. A jó hír: teljes mértékben megelőzhető. Mutatjuk, hogyan.
-
Digitális szemfáradtság: miért ég a szemed a monitor előtt?
Szárazság, homályos látás, fejfájás a képernyő előtt töltött nap után? A digitális szemterhelés valós jelenség – de néhány egyszerű szokással megelőzhető.